Se você está falhando na prática de bons hábitos que havia se comprometido a implementar em 2022, adotar um rastreador de hábitos pode te ajudar.
O que é e como adquirir um novo hábito
O hábito em si, é algo natural e leve de ser realizado. Mas, para que algo seja natural e rotineiro, é necessário repetição e perseverança.
Pois bem, o rastreador de hábito te permite avaliar a quantidade de vezes em que você exercita a meta que deseja transformar em hábito e consequentemente te mostra como anda sua constância.
Como usar o rastreador de hábitos
Escolha um hábito que queira implementar em sua rotina e anote ele no quadro. Exemplo: ler, fazer exercícios, etc.
Deixe o seu rastreador em um local acessível e de fácil visão para que você não se esqueça dele.
Após executar esse novo hábito no dia, pegue seu rastreador e dê o check no quadrinho numerado.
Simples assim.
Tão simples e tão eficaz.
